
Murió Charley Scalies, actor de "Los Soprano" y "The Wire", a los 84 años
El reconocido actor falleció tras una larga batalla contra el Alzheimer.
Los expertos nos cuentan los beneficios nutricionales de este vegetal.
Tendencias15/10/2024El poder nutritivo del brócoli: beneficios para la salud
El brócoli, es un gran nutriente, es un alimento clave para mejorar la salud del corazón y los huesos, y reducir el riesgo de cáncer.
Su compuesto estrella, el sulforafano, combate toxinas y protege contra la inflamación celular, lo que podría prevenir varios tipos de cáncer como el de pulmón, colon y mama.
Estudios sugieren que consumir brócoli semanalmente podría disminuir las probabilidades de desarrollar cáncer en un 36%.Además, su alto contenido en fibra, potasio y vitaminas K y C lo convierte en un aliado para fortalecer huesos y regular la presión arterial.
Cómo cocinar brócoli sin perder nutrientes clave
Cocinar brócoli de forma adecuada es esencial para conservar sus propiedades nutricionales. Los expertos advierten que hervir o cocinar en exceso esta verdura puede reducir su valor nutritivo.
El brócoli contiene una enzima importante llamada mirosinasa, que se activa al masticar o digerir. Esta enzima es clave para liberar sulforafano, un compuesto con numerosos beneficios para la salud. Sin embargo, cocinar el brócoli por demasiado tiempo puede destruir la mirosinasa y reducir el contenido de sulforafano.
Si el brócoli aún está ligeramente crujiente tras la cocción, es probable que conserve una buena parte de sus enzimas activas. "Si no está completamente blando, todavía tiene algunas paredes celulares vivas, lo que significa que aún retiene cierta actividad enzimática".
Otro motivo por el cual los expertos no recomiendan hervir el brócoli es la pérdida de vitaminas hidrosolubles, como la vitamina C, que pueden filtrarse en el agua de cocción.
Para maximizar los beneficios del brócoli, opta por métodos de cocción suaves, como el vapor o el salteado, que ayudan a preservar sus nutrientes esenciales.
El reconocido actor falleció tras una larga batalla contra el Alzheimer.
Fue en el marco del Primer Encuentro Nacional “Mujeres y su Rol en las Economías Regionales” en Mendoza.
De mayor a menos. Así midió la nueva propuesta de América en televisión abierta.
Un panelista de Neura Multiverso Fantino comparó a La Libertad Avanza con La Cámpora y generó polémica en vivo. Fantino reaccionó sorprendido y el debate se viralizó.
Minerva llevó tranquilidad a los seguidores del actor tras la delicada cirugía a la que debió someterse.
Para los próximos días habrá temperaturas altas y ráfagas de viento, lo que puede complicar la ya difícil situación.
Fue en el marco del Primer Encuentro Nacional “Mujeres y su Rol en las Economías Regionales” en Mendoza.
Sus cuatro hijas fueron víctimas de secuestro durante la dictadura cívico-militar, y dos de ellas estaban embarazadas al momento de su desaparición.
El reconocido actor falleció tras una larga batalla contra el Alzheimer.
Vendían celulares de alta gama a través de las redes sociales, nunca los entregaban y desviaban los fondos para convertirlos en criptomonedas.
El gobierno norteamericano envió a un funcionario al país para analizar el tema.